Pilates

Il Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti.

Punti chiave dell'allenamento:
Controllo del Core: Tutto parte dal centro del corpo (addome e schiena) per garantire stabilità.

Respirazione: Ogni movimento è sincronizzato col respiro per ossigenare i muscoli e mantenere la concentrazione.

Qualità vs Quantità: Non conta quante ripetizioni fai, ma come le fai. Pochi movimenti, ma eseguiti alla perfezione.